Como Desintoxicar Tu Organismo
El ritual de desintoxicación
1. Muchas frutas. En estos días, más que nunca
las frutas deben convertirse en sus mejores amigas. Estas son
las mejores herramientas para eliminar la saturación de
grasas de nuestro organismo y recuperar, poco a poco, el equilibrio
alimenticio que necesitamos.
Las manzanas, las piñas y las uvas son las más
recomendadas. Deben ingerirse con el estómago vacío,
antes de las comidas o dos horas después.
2. Agua, algo esencial. Los días posteriores a las
navidades el agua se convierte en algo vital dentro de nuestra
dieta. Ésta nos ayudará a hidratar el cuerpo y eliminar
los residuos alimenticios y de bebida. Es más efectiva
si la consume a temperatura ambiente.
3. También ensaladas. El tomate, la lechuga, el repollo
y las hortalizas en general contienen sustancias que las hacen
muy efectivas para desintoxicar el cuerpo. Así que aunque
usted sea una de las personas que prefiere la ensalada rusa o
de coditos, le recomendamos sustituirla por la moderada y equilibrada
ensalada verde, al menos por un tiempo.
4. Jugos sí, pero naturales. Nada, absolutamente nada
de jugos de cartón o enlatados. Para depurar el cuerpo
necesitamos ingerir alimentos en su estado natural, por lo que
quizás sea tiempo de usar más el exprimidor y la
licuadora. Se recomiendan los jugos de piña, de manzana,
de limón, de melón, de toronja y de cualquier otra
fruta que contenga mucha agua.
5. Adiós al café. “It’s tea time”
(tiempo de té), así que dígale adiós
al café, puesto que el consumo de cafeína es contraproducente
para nuestros fines de limpiar el organismo. El té es muy
bueno para la eliminación de líquidos, especialmente
el té verde por sus propiedades diuréticas.
6. Nada de alcohol. Sidra, champaña, vinos, whisky,
cervezas... en estos días ya tomó mucho, por lo
que ahora, para que su cuerpo pueda depurarse totalmente necesita
que renuncie al alcohol, por lo menos durante un par de días.
7. Cero cigarrillos. Nicotina es una de las palabras prohibidas
para este ritual desintoxicante, así que está de
más decirles que el cigarrillo no está permitido
estos días. El cumplimiento de este tip también
le será útil para la estética, pues liberará
a su piel del monóxido de carbono y el alquitrán
que se encuentran presentes en el cigarrillo.
8. 100% salcochado. Si de veras quiere desintoxicarse, es
necesario que interiorice la siguiente máxima: “Las
frituras están prohibidas”. Los alimentos que ingiera
han de consumirse preferiblemente salcochados. Así las
carnes, los víveres, los vegetales y demás alimentos
deben comerse hervidos. En caso de una “emergencia culinaria”,
fría con poco aceite.
9. Sin sal ni especias. Tampoco están bien vistas la
sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados
y aquellos que contengan ingredientes sintéticos. Y es
que para nadie es un secreto que el consumo exagerado de sal y
especias tiene efectos muy negativos para la salud ya que podría
desequilibrar la presión arterial, debido al cloruro sódico
que contienen.
10. Coma despacio. El secreto de una buena digestión
es masticar y ensalivar cuidadosamente los alimentos. Esto ayudará
a que la digestión sea más ligera y que su organismo
aproveche mejor los nutrientes. Además le ahorrará
trabajo a su resentido cuerpo y lo convencerá de que dentro
de su rutina alimenticia ya casi todo volvió a la normalidad.
( hoy.com.do).
Nota: Compadre Jesus,El Vegano, El Maestro,
Frank Giron, DJCaramelo y Tu Tambien , Dejen de Comer Tantas Porquerias.
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